Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/system/rokupdater/lib/local/RokUpdater/Container.php on line 214

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/system/rokupdater/lib/local/RokUpdater/Container.php on line 214

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/system/rokupdater/lib/local/RokUpdater/Container.php on line 214

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/system/rokupdater/lib/local/RokUpdater/Container.php on line 214

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/system/gantry/functions.php on line 44

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/system/gantry/functions.php on line 45

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/system/gantry/functions.php on line 41

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/string/string.php on line 463

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/string/string.php on line 465

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/string/string.php on line 466

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/string/string.php on line 467

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 174

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 185

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 185

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 195

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 197

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 221

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 223

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 253

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 255

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantryini.class.php on line 272

Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantry.class.php on line 1044

Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantry.class.php on line 1044

Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantry.class.php on line 1044
Движение – жизнь! Движение – радость! - Профессор Бинардик
Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/libraries/gantry/core/gantry.class.php on line 1044

Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/content/jw_allvideos/jw_allvideos.php on line 73

Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/plugins/content/jw_allvideos/jw_allvideos.php on line 73

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/stylesheet/compilers/lessc.php on line 777

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/stylesheet/compilers/lessc.php on line 1912

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/stylesheet/compilers/lessc.php on line 2619

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/aqq9701/public_html/binardik.ru/administrator/components/com_easyblog/includes/stylesheet/compilers/lessc.php on line 2673

Движение – жизнь! Движение – радость!

Движение –  жизнь! Движение –  радость!

Здоровый образ жизни уже не первый год в тренде у подрастающего поколения. На уроках физкультуры все реже увидишь отсиживающихся на лавочке «освобожденных» ребят. Пресловутые подростковые комплексы больше не повод лишать себя радости, тем более что занятия стали такими интересными и необычными.

 

Кто бы мог подумать, что аэробика, вскружившая когда-то голову всем советским девчонкам, спустя тридцать лет станет частью школьного урока физкультуры?! Кандидат педагогических наук  Татьяна Полухина рассказала «ПР» об этом не только вечно модном, но и универсальном виде спорта и его интеграции в мир детства.

 

 

 

 

Татьяна Полухина, исполнительный директор Общероссийской общественной организации «Федерация фитнес-аэробики России», член Исполнительного комитета Международной Федерации Спорта, Аэробики и Фитнеса (FISAF International), мастер спорта СССР. Она автор научных работ, статей, программ в области обучения специалистов по фитнесу, являлась директором образовательных программ Федерации фитнес-аэробики России. В 2012 году стала соавтором «Программы для обучающихся 8–11 классов по физической культуре на основе фитнес-аэробики», а в 2014-м – автором программы повышения квалификации для учителей по физической культуре «Дополнительная профессиональная программа (повышение квалификации) по курсу «Организация занятий по физической культуре в общеобразовательных организациях на основе фитнеса».

 


 

Татьяна, почему же  фитнес-аэробика обрела такую популярность?

Сегодня фитнес-аэробика хороша тем, что на основании проведенных исследований вымерены все движения, и нет среди них запрещенных для человека, который не готов к физической нагрузке.

 

Она включает в себя несколько направлений: аэробика, степ-аэробика и хип- хоп. Это не олимпийский, а массовый вид спорта, и он действительно подходит всем, а при желании можно даже получить разряд. В сравнении с другими видами спорта – игровыми, где есть командная или личная борьба, а значит, есть противоборство, занятия фитнес-аэробикой создают ощущение единого сообщества детей, при этом каждый получает свою долю упражнений и ощущает личные достижения от занятия к занятию. Это дает уверенность ребенку, повышает его самооценку.

 

 

 

 

И противопоказаний нет совсем?

 

Нет. По сути, процесс строится на шагах и подпрыгиваниях, постощущения сравнимы с теми, что возникают после подъема по лестнице. Задействованы сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

 

 

 

 

 

А с какого возраста рекомендуется начинать заниматься?

 

С пяти. С семи лет можно уже выступать.

 

 

 

 

 

Лишний вес у ребенка – это помеха для занятий фитнес-аэробикой или показание?

Я бы рекомендовала, потому что, повторюсь, все движения строятся на шагах. Это простые упражнения, которые мы выполняем в обычной жизни. Дети с лишним весом могут сначала стесняться и комплексовать, но очень быстро ребята понимают, что на них никто не смотрит, не сравнивает их с собой, не показывает пальцем… На занятиях занимаются сразу все дети, выполняют одни и те же упражнения и совершенствуются только относительно самих себя. В каждом движении есть уровни. Можно начать с самого простого и постепенно усложнять.

 

 

 

 

 

 

 

Татьяна, а мальчики занимаются фитнес-аэробикой, или данный вид спорта предпочитают лишь девчонки?

Мальчики занимаются, хотя девочек, конечно, намного больше – музыка, движение, эмоции их очень привлекают. Впрочем, это не танцевальные, а аэробные упражнения. Такие, которые выполняются при достаточном количестве кислорода в крови. Мальчики же любят больше силовые. В разделе 8–11 класса предусмотрена функциональная тренировка, во время которой выполняются отжимания, приседания, выпрыгивания, качание пресса. Все это формирует силовую выносливость и используется в ходе подготовки к службе в армии.

 

 

 

 

"ПБ"-досье

В школьные годы с точки зрения физической нагрузки страдают именно девочки. Ведь все командные виды спорта ориентированы в большей степени на мальчиков: баскетбол, футбол, непосредственно для девочек не так много занятий. Фитнес-аэробика помимо влияния на здоровье детей формирует правильные привычки у девочки, которые в дальнейшем она будет закладывать своим детям и привнесет их в свою семью.

 

 

 

Используется ли в занятиях какой-то инвентарь?

Да. Это гимнастический мяч, скакалка, гантели, резиновые амортизаторы, штанга, степ-платформа. Но упражнения можно выполнять и без вспомогательного спортивного инвентаря, используя сопротивление собственного веса.

 

 

 

 

 

Фитнес-аэробика преподается в дошкольных и школьных образовательных учреждениях?

 

К 43% московских школ в той или иной степени используют элементы фитнес-аэробики. Их можно включать в разминку или в заключительную часть. Хотя мы разрабатывали программу как третий урок физкультуры. Нами был проведен курс повышения квалификации, и те учителя и дошкольные работники, которые обучились, могут преподавать в своих учебных заведениях. 

 

 

По данным исследований, доказано, что регулярные занятия фитнес-аэробикой, кроме положительного влияния на организм дают психологическую разгрузку и оказывают положительное влияние на эмоциональную сферу.

Итак, чем хороша фитнес-аэробика?

• занятия проходят в группе

занятия проходят под музыку

• тут нет победителей и чемпионов

• не надо ждать оценки себя и можно чувствовать себя частью коллектива

 

По материалам:  http://1roditeli.ru

 

 

 

Да здравствует сюрприз!
Учимся вместе или что такое инклюзивное образовани...

Related Posts

 

Блог Профессора Бинардика

Интересное и полезное
Ваш ребенок впервые едет в лагерь, и вы в замешательстве. Как справиться с собственными страхами и помочь чаду подготовиться к важному в его жизни событию? ...
Интересное и полезное
Проблемы со зрением У 5–7% детей головная боль объясняется неадекватной коррекцией зрения.     Признаки. Головная боль возникает во время или после длительного напряжения зрения при...
Интересное и полезное
Вот прошла Олимпиада, а за нею и Паралимпиада в Сочи. Сколько было копий сломано, сколько сказано всего по поводу того, нужно нам это или нет!.. Зачем вообще ввязываться в такое сложное и, мягко говор...